注意保暖经期胀气大多是由于寒凝气滞所导致的，所以在月经期间一定要注意保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋 。
文章插图
2多休息女性在月经期间会感觉到身体不适，全身乏力，肚子胀等 。为此，在月经期间，特别是在痛经的时候 ， 一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间 ， 禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经 。
文章插图
3饮食注意在经期胀气还有一部分原因是由饮食不注意引起的，要注意少吃太甜和太咸的垃圾食品 ， 比如火锅、烧烤、奶油蛋糕等 ， 它们会让你胀气且行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等 。
文章插图
4调节情绪随着月经期的临近，很多女性会产生焦躁、悲伤、抑郁、沮丧等不良情绪 ， 这些“精神毒药”不但会让女性烦躁不安，还会弱化人体的消化功能，刺激胃部制造过多的胃酸，进而导致腹胀的加剧 ， 让女性承受精神、肉体的双重痛苦 。因此 ， 应多注意调节并克服这些不良情绪 。
文章插图
【月经期间胀气怎么办 5个小妙招帮你缓解胀气】 12
推荐阅读
- 月经期间可以做卵巢保养吗 卵巢保养真的能保养卵巢吗？
- 闭经、月经过少是什么原因
- 女性月经总是不规律是什么原因
- 小腹胀痛胀气的原因有哪些？
- 备孕期间能割双眼皮吗 什么时候适合割双眼皮？
- 月经过少有什么影响？
- 孕妇早期肚子胀气怎么办才好？
- 月经走后几天能同房
- 备孕期间吃什么可以提高孕力
- 备孕期间适合吃什么零食