女性腰疼来自何方

女性的身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多 。而腰部的痛感也有不同 , 也代表着不同的情况 。
1、肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力 。劳累或房事后加重 。中医理论中 , 腰为肾之腑,主生殖和女性月经 。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
2、寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重 。
3、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见 , 痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查 。
4、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同 , 是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 , 临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等 。
5、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动 。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等 。
6、四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖 。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部 , 以免腰部受寒 。
7、调补肾阴
如果月经量过多 , 经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力 。可多食用一些补肾的食物 , 如枸杞、山药、桂圆、核桃 。还可吃一些中成药,如六味地黄丸等 。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
8、床垫厚度适中
【女性腰疼来自何方】腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息 。
9、节房事,做好避孕
人工流产多者,容易伤肾引起炎症 。
另外,不要穿太高的鞋,否则容易增加腰部的劳累感,长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋 。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。

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