牛奶李子饮——预防贫血消除疲劳
牛奶是大家都公认的食材，可以补充丰富的蛋白质和钙质，牛奶还有丰富的蛋白质和钙质，可以提高体质，增强免疫力，促进新陈代谢 。牛奶可以和很多的食物一起搭配，今天介绍李子牛奶饮的制作方法，可以预防贫血，还能缓解疲劳 。
【牛奶李子饮——预防贫血消除疲劳】
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、丰富的维生素B和C、钙、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人皆可食用，也包括宝宝，但一定要适量
禁忌人群:
脾胃虚弱的宝宝应该少吃
所需材料
李子6个、牛奶1瓶
李子牛奶饮的做法
1、李子清洗干净去核取肉 。
2、将李子肉、牛奶放入搅拌机中 。
3、加入蜂蜜后一起搅拌均匀即可饮用 。
李子牛奶饮的功效与作用
李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效 。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效 。李子牛奶搭配的话，可以起到排毒的作用，对于润肠有好处，而且也可以起来助消化的作用，对于预防贫血有好处，而且也可以缓解疲劳，日常生活中可以经常饮用 。
李子牛奶饮是一道很健康的养生饮品类型，它可以补充丰富的蛋白质和钙质，适合宝宝们食用，可以预防贫血，还能排毒，还能缓解疲劳，适合白领，老年人食用，这样的搭配方法是不错的现在，赶紧利用起来 。
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