如何才能拉屎第一名？让你很会拉屎的4种水果，香蕉实则排不上号
倒头就能睡 ， 吃肉不长胖 ， 以及---拉屎第一名！
毕竟便秘的痛苦 ， 真是折磨了人 ， 尤其是拉不痛快的苦 ， 唯有便秘人以及隔壁坑位的拉屎人深有感受 。
实际上 ， 无论是翻阅资料 ， 还是医生劝解 ， 要想解决便秘 ， 首要做的就是好好吃饭 ， 多吃通便食物 。
而在大家心目中 ， 通便最好的食物------香蕉 。
实际上 ， 水果是健康膳食的最重要推荐部分 ， 本身香蕉也是一种健康水果 。
但在通便这件事上 ， 香蕉实际上并没有大家想象中那么优秀 。
要知道 ， 不同水果含有不同含量的膳食纤维 ， 有些膳食纤维本身不溶于水 ， 同时又不会被肠道细菌所利用 ， 仅仅只是承担组成粪便骨架的作用 。
而对比其他水果 ， 香蕉含有的膳食纤维就相对较少 。
香蕉内含有的膳食纤维并没有大家想象中的多 ， 一根普通的香蕉膳食纤维的含量基本上在1.2克左右 。 除此之外如果香蕉还未完全成熟 ， 就被人们吃下去的话 ， 不仅不能通便 ， 反而会加重便秘的情况 。
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