常吃豌豆尖，清肝明目标食疗成效，保护眼睛健康，不要错过
豌豆尖是非常有营养的一种食物 ， 含很多胡萝卜素、叶黄素 ， 是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择 。 还有清肝明目标食疗成效 ， 常吃豌豆尖 ， 能够很好的保护眼睛的健康 。 同时对于眼睛健康也很有帮助 ， 所以在平时就应该经常去吃豌豆尖 ， 不要错过 。
香椿炒鸡蛋是小时候非常喜欢的一道菜 ， 这个季节正是吃香椿的时候 ， 谷雨前的香椿芽又鲜又嫩 ， 营养价值也是最高的 ， 刚摘下的香椿芽用水焯过 ， 放入盐和香油调味 ， 香味立刻就散了出来 ， 香椿芽营养丰富 ， 药用价值高 ， 是宴请宾客的佳宴 。
莲藕生食,能清热润肺、凉血行淤 。 如将鲜藕压榨取汁,其功效更佳 。 古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合,用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症 。 莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精 。 常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿 。 妇女产后也可以食藕,产后本忌食生冷,但唯独不忌藕,这是因为它具有止血消淤的特性 。 此外,藕有清肺止血的功效,肺结核患者食用也很好 。
【常吃豌豆尖，清肝明目标食疗成效，保护眼睛健康，不要错过】土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低 ， 还含有大量膳食纤维 ， 可以改善人的肠胃 。 还可以促进胃肠蠕动 ， 从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效 ， 另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌 ， 对于养胃健脾 ， 排毒清肠有一定的功效 ， 营养又瘦身
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