经常犯困想睡觉是什么原因

经常犯困想睡觉是什么原因？犯困是很多人会出现的情况，但是这是怎么回事呢，真的只是因为晚上没有睡好吗？那么大家知道经常犯困想睡觉是什么原因吗？下面就快和小编一起看看吧！
经常犯困想睡觉是什么原因
1、睡眠时间短和睡眠质量差
在许多情况下，嗜睡是由于睡眠不足引起的，因为我们都知道许多年轻人在外面是夜猫子。玩后很晚才睡觉，第二天早上起床。据计算，睡眠时间少于7小时，有的甚至少于5小时。睡眠不足使白天容易困倦。
另外，有些人的睡眠质量差。他们经常在睡觉时做梦，因此第二天醒来后他们仍然会感到非常疲倦。经过很长一段时间，他们自然会变得昏昏欲睡，头晕。如果不注意调整，也会引起神经衰弱。

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2、营养不足
尽管目前的生活条件已有所改善，但也存在营养不足。营养不良也会引起嗜睡和嗜睡。这时有必要注意补充蛋白质以减轻嗜睡现象。

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3、发作性睡病
实际上，当嗜睡发生时，是由疾病引起的麻烦引起的，但这种疾病主要发生在青春期之后。病人白天会昏昏欲睡，并且无论时间，地点和场合如何，您可能随时都在困倦。不必担心这种发作性睡病，因为它通常不会引起其他疾病。
4、抑郁
抑郁也会引起嗜睡。抑郁症患者通常看起来精力不足，而且困倦的几率是正常人的3倍。