对于很多爱上火的人来说， 清热祛火可是件令人困扰的事情， 是药三分毒， 食疗养生是最好的办法， 下面小编就为大家介绍一款木瓜花生排骨汤的做法， 营养美味还有很好的丰胸和养生的作用， 所以爱美的你还是选择食疗吧！木瓜花生排骨汤是清热祛火的首选 。
【排骨汤的营养价值 排骨怎么做最补钙 木瓜花生排骨汤的做法和功效】木瓜花生排骨汤原料：木瓜1个， 花生100克、龙骨(或排骨)、蜜枣2个、生姜2片 。
方法：排骨用开水煮一下(去血水)， 过冷水;木瓜切块， 花生蜜枣洗净， 排骨花生蜜枣一起放入煲中， 大火煲开15分钟， 小火2小时， 放入木瓜煲30分钟 。
以上为大家介绍了木瓜花生排骨汤的原料和制作方法， 你记住了吗？学会养生， 学会食疗， 关注健康， 关注养生中国， 更多精彩带给你 。
排骨是补充营养蛋白质的最佳肉类食品， 你是否知道排骨也有着补钙的功效吗？尤其是排骨汤的营养价值更是任何人不可否认的 。
排骨汤的营养价值
排骨汤可以滋补润心， 补阳益髓， 壮体抗老 。
猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外， 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等， 可为幼儿和老人提供钙质 。
排骨汤可以补钙
排骨汤香醇浓厚、温暖滋补， 是风起渐冷之时给家人的最好关怀 。 曾有专家介绍说， 很多人都因为在补钙的时候， 摄入盐分太多， 而导致补钙无效 。 想要通过喝排骨汤来补钙的话， 在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐 。
人一生中很多阶段都需要补钙， 但很多人只关注于吃什么最补， 而不关注怎样吃才能更好地补 。
摄入盐分太多， 会导致补钙无效
钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争， 当钠摄入量高时， 人体就会相应减少对钙的吸收， 而增加尿钙排泄 。 研究发现：盐的摄入量越多， 尿中排出钙的量越多， 钙的吸收也就越差， 可以说， 高钠饮食是补钙的重要杀手 。
因此， 人们在补钙时一定要注意低盐饮食， 少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物， 如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等 。 喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右， 减少钠和钙的直接正面冲突 。 想要通过喝排骨汤来补钙的话， 排骨汤怎么做是关键， 在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐 。
看过以上养生小编的介绍后， 一定对排骨补钙有了更多的了解了吧， 希望能给你带来帮助， 想要了解更多信息， 请继续关注养生中国相关频道 。
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