文章插图
【产妇如何补铁】 生完宝宝的妈妈们 ， 在怀孕及分娩期间会消耗大量的铁质 ， 因此容易患缺铁性贫血 ， 而母乳喂养又需要大量的铁质 ， 所以 ， 产后的铁质补充极为重要 。 那么产妇应该如何补铁？
最新研究表明 ， 女性在哺乳期的每日铁需要量在18毫克左右 ， 而一般膳食每日只能提供约15毫克铁 ， 并且只有十分之一会被人体吸收 ， 这很容易造成产妇严重缺铁 。
专家指出 ， 产妇应当多吃含铁丰富的食物 ， 比如 ， 动物肝脏、田螺、蛋类、黄豆、芝麻酱、黑木耳、海带、香菇等 。 同时应避免与含草酸或鞣酸较高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶等同食 ， 以免结合成不易溶解的盐类 ， 妨碍身体对铁质的吸收 。
推荐阅读
- 母婴知识|怎么看轮胎型号，如何看自己轮胎型号
- 学习知识|顺怎么拼，顺如何拼音
- 学习知识|如何熬制阿胶糕，深圳阿胶糕制作培训学校
- 学习知识|大专如何考研究生，傻瓜才去考会计专硕
- 学习知识|小学生如何赚钱，小学生怎么在学校里赚钱
- 学习知识|如何当大学老师，如何当大专老师
- 学习知识|如何转专业，大学千万不要转专业
- 学习知识|如何成为大学老师，成为大学老师后悔了
- 学习知识|大学如何修双学位，怎么修外校的双学位
- 学习知识|如何查询毕业证编号，大专毕业证编号查询